Марина Олександрівна
Головний інструктор, 15 років досвіду
Спеціаліст з відновлювальної йоги та дихальних практик. Розпочала заняття йогою у 52 роки після професійної кризи. Сертифікована інструктор з хатха-йоги та йогатерапії.
Мудрість руху
для активного
довголіття
Відкрийте силу м'якого руху, глибокого дихання та внутрішньої гармонії. Наші практики створені спеціально для людей 50+ років, які цінують мудрість життя та прагнуть зберегти активність і здоров'я.
Приєднайтесь до спільноти однодумців, які обрали шлях свідомого ставлення до свого тіла та духу. Разом ми створимо основу для повноцінного та радісного життя в будь-якому віці.
Почніть сьогодні
Персональний підхід до кожного
Практики низької інтенсивності
Досвідчені інструктори 50+
Команда експертів
Наші інструктори - це досвідчені фахівці, які самі пройшли шлях відкриття йоги у зрілому віці. Вони розуміють особливості та потреби людей 50+ років, адже мають власний досвід трансформації.
Анатолій Петрович
Інструктор з медитації, 12 років досвіду
Експерт з медитативних практик та мінливості свідомості. Вивчав східні практики протягом 20 років. Спеціалізується на роботі зі стресом та відновленням внутрішньої рівноваги.
Ольга Миколаївна
Фізіотерапевт-йогатерапевт, 18 років досвіду
Медичний фахівець з фізіотерапії та реабілітації. Розробляє індивідуальні програми для людей з різними фізичними особливостями та обмеженнями.
Оберіть свій шлях
Ми розуміємо, що кожен період життя має свої особливості. Наші програми розроблені з урахуванням вікових потреб та можливостей, щоб забезпечити максимальну користь і комфорт.
Перші кроки
Для віку 50-60 років
1200 ₴/місяць
- 8 занять на місяць
- Групові заняття до 12 осіб
- Базові дихальні практики
- Онлайн підтримка
Популярний вибір
Гармонія життя
Для віку 60-70 років
1800 ₴/місяць
- 12 занять на місяць
- Малі групи до 8 осіб
- Медитативні практики
- Індивідуальні консультації
- Домашні програми
Мудрість віку
Для віку 70+ років
2400 ₴/місяць
- 16 занять на місяць
- Персональний підхід
- М'які відновлювальні практики
- Домашні візити
- Сімейна підтримка
Програма лояльності
Кожен крок на шляху до здоров'я має значення. Наша програма винагороджує вашу постійність і зусилля на шляху до гармонії та благополуччя.
Ваш поточний прогрес
65% до наступного рівня
Перші кроки
Досягнуто
Регулярність
Досягнуто
Майстерність
В процесі
Мудрість
Наступна ціль
До наступного рівня залишилось: 6 занять
Винагорода за досягнення: безкоштовна індивідуальна консультація
Переваги практики
Наші учасники діляться реальними результатами, які вони отримали завдяки регулярній практиці йоги та медитації у зрілому віці.
Покращення гнучкості
М'які розтяжки та асани допомагають зберегти рухливість і запобігти скутості у м'язах. Регулярна практика підвищує еластичність зв'язок та покращує загальне самопочуття.
Тетяна, 58 років
★★★★★
"За 6 місяців рухливість покращилась удвічі"
Зменшення стресу
Дихальні практики та медитація знижують рівень кортизолу та допомагають знайти внутрішній спокій. Навчаємо техніки управління емоціями та подолання тривожності.
Олексій, 62 роки
★★★★★
"Сон покращився, тривожність зникла"
Покращення балансу
Спеціальні вправи на координацію та баланс зміцнюють стабільність тіла, знижують ризик падінь та підвищують впевненість у повсякденних рухах.
Валентина, 67 років
★★★★★
"Ходжу впевненіше, сили набавилось"
Соціальні зв'язки
Групові заняття створюють атмосферу підтримки та розуміння. Знайомство з однодумцями, обмін досвідом та взаємна підтримка на шляху до здоров'я.
Микола, 59 років
★★★★★
"Знайшов справжніх друзів і підтримку"
Покращення сну
Вечірні розслабляючі практики та техніки медитації нормалізують режим сну, покращують його якість та допомагають швидше відновлюватися.
Ірина, 61 рік
★★★★★
"Сплю як дитина, прокидаюся бадьорою"
Ментальна ясність
Медитативні практики покращують концентрацію, пам'ять та ясність мислення. Допомагають зберегти когнітивні функції та підвищити якість життя.
Василь, 64 роки
★★★★★
"Пам'ять покращилась, думки стали яснішими"
Енергія та бадьорість
Правильне дихання та рухи активізують кровообіг, підвищують загальний тонус організму та дарують відчуття молодості і життєвої сили.
Лариса, 56 років
★★★★★
"Маю енергію на весь день, почуваюся на 10 років
молодше"
Духовний розвиток
Практики самопізнання та усвідомленості допомагають глибше зрозуміти себе, знайти внутрішній спокій та відчути зв'язок з навколишнім світом.
Надія, 63 роки
★★★★★
"Знайшла гармонію з собою та світом"
Ваш шлях до гармонії
Кожна подорож унікальна, але кроки до здоров'я схожі. Ось типовий шлях наших учасників від перших занять до повної трансформації.
1
Знайомство
Перша безкоштовна консультація, знайомство з інструктором, оцінка ваших потреб та цілей.
Тиждень 1
2
Адаптація
Перші заняття з базовими рухами, освоєння правильного дихання, формування звички.
Тижні 2-4
3
Прогрес
Поглиблення практики, додавання медитації, відчутні покращення в самопочутті.
Місяці 2-3
4
Трансформація
Стабільна практика стає частиною життя, комплексні зміни в здоров'ї та світогляді.
Від 6 місяців
Початок вашої подорожі
Кожен учасник LifeSource Project проходить унікальний шлях. Ми супроводжуємо вас на кожному етапі, пристосовуючи програму до ваших індивідуальних потреб і темпу.
Розпочати сьогодніЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей зрілого віку. Якщо не знайшли відповідь на ваше питання, зв'яжіться з нами.
Чи можу я займатися йогою, якщо раніше ніколи не практикував?
Звичайно! Наші програми розроблені саме для початківців зрілого
віку. Ми починаємо з найпростіших рухів і поступово розвиваємо
гнучкість та силу. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми,
які вперше відкривають йогу після 50 років. Головне - бажання і
готовність прислухатися до свого тіла.
Чи безпечна йога для людей з хронічними захворюваннями?
Ми завжди рекомендуємо консультацію з лікарем перед початком
занять. Наші інструктори мають підготовку з адаптації вправ для
різних станів здоров'я. Ми можемо модифікувати практику
відповідно до ваших потреб і обмежень. Безпека - наш пріоритет,
тому кожна програма розробляється індивідуально.
Як швидко я побачу результати від практики?
Перші зміни в самопочутті багато хто відчуває вже після кількох
занять - покращується настрій, зменшується напруження,
нормалізується сон. Фізичні зміни (гнучкість, баланс) стають
помітними через 4-6 тижнів регулярних занять. Глибокі
трансформації в здоров'ї та якості життя зазвичай відбуваються
через 3-6 місяців постійної практики.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Зручний одяг, що не обмежує рух, питну воду та позитивний
настрій! Килимки для йоги, подушки та інший необхідний реквізит
ми надаємо. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку заняття
для знайомства з інструктором. Не їжте щільно за 2 години до
заняття, але легкий перекус за годину цілком допустимий.
Чи можна займатися вдома між заняттями в студії?
Так, ми активно заохочуємо домашню практику! Кожен учасник
отримує індивідуальні рекомендації для самостійних занять -
прості послідовності вправ, дихальні техніки, медитації. Ми
також надаємо відеоматеріали та детальні інструкції. Домашня
практика значно прискорює прогрес.
Почніть свій шлях сьогодні
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби для персональної консультації та підбору найкращої програми.